	가 정 통 신 문	제19 – 호 (보건실)
	12월 보건소식

추운 겨울이 왔습니다. 겨울은 펑펑 내리는 흰 눈과 함께 즐거운 겨울방학이 기다려져 더욱 설레는 계절이기도 합니다. 눈이 오면 눈썰매, 스케이트 타기 등으로 야외에서 많은 시간을 보내게 됩니다. 그러나 추운날씨로 인해 동상이나 안전사고가 발생할 수 있고, 체온이 떨어져 감기에 자주 걸리게 되므로 더욱더 사고예방과 개인위생을 철저히 해야겠습니다. 어린 시절의 좋은 습관은 평생 건강의 밑거름이 됩니다. 건강생활습관을 잘 실천합시다!

보건행사 안내

★ 12월 4일(수)~5일(목):1학년 성교육버스체험                    (경기북부청소년성문화센터)

겨울철 건강관리

창문을 열어 하루에 3~4회  환기

밀폐된 공간은 각종 곰팡이 진드기 번식하기 좋은 조건     이므로 자주 환기시켜 쾌적한 공기를 만들어 주는 것이 중요

실내 습도를 적당히 유지해 주고, 실내외 온도 차는 5℃를 넘지 않도록 해야 한다.

☀ 적정습도 - 습도가 낮아질수록 체내 저항력은 떨어지고, 너무 높을 경우 세균과 곰팡이 등이 번식하므로 50~60% 정도의 적정한 습도유지가 중요하다.

☀ 적정온도 - 날씨가 추워질수록 실내온도가 높아지기 쉽지만 겨울철 적정온도는 18~20℃이다. 또한, 스스로 움직이며 몸에 열을 내는 것이 좋다.

전 세계적으로 급증하는 기관지천식을 비롯한 알레르기성  질환은 겨울철에 악화되므로, 찬바람이나 심한 일교차가 신체의 면역력을 떨어뜨리고, 건조하고 환기가 잘 되지 않는 실내 공기는 알레르기 천식을 유발하는 원인이 된다. 따라서 주변 환경을 청결하게 하는 것이 중요하며, 환기와 습도 유지는 물론 천으로 만들어진 소파, 카펫, 커튼은 사용을 피하고, 젖은 걸레로 자주 청소하는 것이 좋다.

독감 예방접종 필요

규칙적인 생활습관으로 하루 30-40분 정도의 운동을 1주일에 4-5일 하도록 한다.

식사는 거르지 말고 규칙적으로 균형 잡힌 음식물을 섭취

빙판길 조심하기

겨울철 식중독 조심하세요

식중독은 여름에만 있는 것은 아닙니다. 여름 식중독은 세균에 의해 많이 발생하지만 겨울에는 주로 노로 바이러스에 의해 발생합니다. 노로바이러스에 의한 식중독은 토하고, 배가 아프고 설사가 나면서 열이 나거나 머리가 아파 감기 증상처럼 여겨지기도 합니다. 식중독 증상은 달라도 예방하는 방법은 다르지 않습니다. 겨울에도 손 씻기, 음식은 충분히 익혀 먹고, 끓여먹는 습관 잊지 마세요!

식중독에

걸리면

열

나

고

머

리

아

프

고

토하고

설

사

하

고

배

아

프

고

흑사병이 뭐예요?

최근 역사속으로 사라졌던 페스트가 중국에서 발생해 우리에게 공포감을 주고 있습니다. 페스트는 14세기 중기 전 유럽에 대유행한 이래 흑사병(黑死病: Plague)이라고도 합니다. 페스트는 쥐에 기생하는 벼룩이 매개하는 감염병으로 페스트균(Yersinia pestis)을 가지고 있는 벼룩이 사람을 물 때 전파됩니다.

✿ 감염경로

페스트균에 감염된 쥐에 기생하는 벼룩이 쥐의 피를 빨아먹는 동안 페스트균에 감염되고, 이 벼룩에 사람이 물리면 페스트균에 감염.

✿잠복기:  1-7일(폐 페스트는 평균 1-4일)

✿ 증상

☀ 림프절 페스트

- 자연발생에서 가장 흔한 경우로 감염된 쥐벼룩에 물린 다음 1-7일 후에 물린 자리 근처의 림프절에 통증을 동반한 림프절 부종이 나타나고, 발열, 오한, 근육통, 두통, 빈맥, 극심한 피로 등을 동반함.

- 사람 간 전파를 일으키지 않으나, 치료가 적시에 제대로 이루어지지 않을 경우 균이 온몸에 퍼져 패혈증 페스트나 감염력을 갖는 폐 페스트로 진행 가능

☀ 폐 페스트

- 비말을 통한 사람 간 전파가 가능하고 임상적 진행이 매우 빠름

- 폐렴증세(기침,호흡곤란,흉통,수양성 혈담 등)와 오한을 동반한 발열, 두통, 구토, 쇠약감

☀ 패혈증 페스트

- 림프절 페스트가 적절히 치료되지 않을 때 혈액 내 박테리아 증식에 의해 발생

- 구토, 설사 등의 소화기 증상으로 시작하여 파종성혈관내응고, 급성호흡부전, 신부전, 의식저하, 쇼크로 진행하여 사망

✿ 치료: 항생제 투여

✿ 예방수칙

☀ 페스트 유행지역 방문 시 쥐나 쥐벼룩, 야생동물(다람쥐, 토끼        등)의 사체 접촉 금지

☀ 청결한 거주 환경 유지

☀ 페스트 유행지역에서 페스트 의심 환자와의 접촉 금지 및 마스       크 착용

☀ 감염 의심 즉시 병원 방문을 통한 임상적 판단

겨울방학 중 건강관리 안내

￭ 방학기간을 이용하여 눈과 치아의 검진을 받아보도록 하며, 평소에 자주 불편했던 곳은 의료기관을 방문하여 꼭 진료를 받습니다.(두통, 복통, 비염, 아토피 등)

￭ 겨울철에는 활동량이 줄어 비만이 되기 쉬우므로 주의하며, 비만인 경우 의사와 상담을 통해 식이요법과 운동으로 건강한 몸을 만드세요. 그러나 너무 적은양의 음식섭취는 성장을 저해하고 질병에 쉽게 걸리게 되므로 주의합니다.

경계존중하기(성 인권교육)

구분	구체적인 경계 침해 사례
물리적 경계	-동의 없이 상대방 휴대전화를 가져와서 보기 -노크하지 않고 갑자기 문 열기
신체적 경계	-원치 않는데 만지거나 어깨 주무르기, 엉덩이 툭툭 치기 -친근감의 표현으로 손으로 치거나 발로 차기
언어적, 감정적 경계	-소리 지르기, 위협하기, 계속 전화하기 -상대방이 뭐하는지 계속 물어보기 -무작정 찾아오기, 싫다고 하는데도 계속 따라다니기
시각적 경계	-남의 몸 몰래 엿보기 -자기 몸의 특정부위를 일방적으로 보여주기 -음란물을 일방적으로 보여주기 -인터넷, SNS에 허락받지 않고 사진이나 동영상 올리기
‘나의 경계 영역’ ❰우리몸의 경계❱ 우리 모두는 눈에 보이지 않지만 경계가 있습니다. 상대방의 경계는 침범하지 않고 존중해야 합니다.

12월 1일은 세계 에이즈의 날

에이즈(AIDS)의 공식명칭은 후천성 면역결핍 증후군으로 HIV(인간면역결핍바이러스)라는 바이러스가 몸 안에 들어와 감염되는 질병입니다. 이 바이러스는 인체의 면역체계를 손상시킴으로써 수많은 감염원들에 대항하여 싸울 수 없게 만들어 여러가지 질환으로 나타나며 치료를 받지 않으면 사망에 이르게 됩니다. 중요한 것은 이 바이러스에 감염 되어도 증상이 나타나지 않으며 검사를 받기 전에는 감염자인지 확인을 할 수 없다는 것입니다.

현재 우리나라 에이즈감염자 수는 약15,000명 정도이고 신규감염자는 해마다 1,000명씩 증가하고 있다고 합니다.

에이즈 감염경로

① 감염자의 혈액을 수혈 받거나 주사기, 바늘을 같이 사용 한 경우

② 감염자와 성관계를 가진 경우(성 접촉에 의한 감염 90%)

③ 감염된 산모의 임신이나 수유를 통해 아기에게 감염되는 경우

청소년과 에이즈

세계적으로 가장 에이즈 확산에 취약한 고위험군으로 최근 청소년 감염이 크게 늘고 있습니다. 성에 대한 잘못된 생각과 쉽게 성관계를 하는 것은 에이즈에 노출될 확률이 높아 위험하므로 주의해야 합니다.

겨울철 독감주의

① 인플루엔자 의심 증상 시 즉시 병원진료

:38℃ 이상의 갑작스러운 발열, 두통, 근육통, 피로감 등의 전신증상과 기침, 인후통, 객담 등의 호흡기 증상

② 비누로 자주 손을 씻고 개인 위생수칙을 잘 지키기

③   기침, 재채기 할 때는 손수건, 휴지, 옷깃으로 입을 가리는 기침 예절을 지키기

④ 발열과 호흡기 증상(기침, 목 아픔, 콧물 등)이 있는 경우 마스크를 착용

⑤ 유행 시 가급적 사람들이 많이 모이는 장소의 방문을 피하기

⑥ 예방접종하기

보

즈

?

퀴

건

★ 정답을 적어 보건실로 가져오면 정답자 10명에게 상품을      줍니다.  (선착순,  12월 6일(금) 10:00시 부터)

※ 다음 중 잘못 알고 있는 친구는 누구일까요?

① 보니 :“겨울철에도 노로바이러스 같은 식중독이 발           생할 수 있기 때문에 음식을 잘 끓여서 먹어           야 하고 손 씻기도 잘해야 돼”

② 하니 : “흑사병이라고 불리는 페스트는 감염된 쥐에            기생하는 벼룩이 사람을 물면 감염된 대”

③ 폴리 : “친한 친구끼리 친근감의 표현으로 때리거나            몸을 만지는 것은 장난이기 때문에 괜찮아 ”

④ 타요 : “현재 우리나라의 에이즈 감염자가 해마다              1,000명씩 증가하고 있고 바이러스에 감염            되었더라도 바로 증상이 나타나지 않기 때문            에 조심해야 해”

⑤ 펭수 : “춥고 건조한 겨울철에는 독감바이러스가 유             행하기 때문에 미리 예방접종을 하는게 좋             고,  유행할 때는 사람이 많은 곳은 피하고             손을 잘 씻어야 해”

✄자르는선✄

<보건퀴즈 정답>

(  )학년 (  )반  이름 :

정답)

2019. 12. 4.

일 동 중 학 교 장